On réduit souvent l’état dépressif à un problème psychologique C’est un sujet complexe. Et bien sûr, il serait impossible de tout expliquer en un seul post… Mais j’avais envie de te partager quelques pistes importantes, celles qu’on explore rarement — voire jamais — alors qu’elles peuvent tout changer. Ce sont des troubles émotionnels profonds. Souvent…

Glycémie & Thyroïde Quand on parle de glycémie, on parle du taux de sucre dans le sang, principalement sous forme de glucose. Ce glucose est la principale source d’énergie pour toutes nos cellules, y compris celles de la thyroïde. Quand la glycémie fluctue fortement, le corps libère des hormones de stress comme le cortisol et…

Ces dernières années, on parle énormément du microbiote ! On nous répète qu’il faut le réparer, le nourrir, le repeupler… Mais si, avant de nourrir ou réparer ton microbiote, il fallait d’abord regarder… ta digestion ? Parce que oui, Un microbiote déséquilibré est souvent la conséquence… … d’une digestion qui ne fait plus son travail….

MANGER LÉGER LE SOIR ➡️ Pourquoi ce conseil est trompeur ?Le soir, ton corps entre dans une phase de régénération cellulaire, de réparation tissulaire et de production hormonale (notamment la mélatonine, l’hormone du sommeil). Cette phase a besoin de substrats énergétiques et de nutriments : acides aminés (protéines), glucides complexes et bonnes graisses. ➡️ Physiologiquement,…